腰背痛的原因

腰背痛可以出现在任何年龄的人士，根据资料显示，45至59岁之间的人士最容易患上腰背痛。而病情的严重性则按个别情况而有所不同。如果痛楚持续少于3个月，你所患的便是急性腰背痛；如果痛楚持续较长，你所患的便是慢性腰背痛。

如果你患有急性腰背痛，当中有95%是由简单的原因所引致。大部分患上此类腰背痛的都是55岁以下的成年人，他们除了有腰背痛之外，身体大致上是健康的。这种痛楚只维持一段短时间，而引致痛楚的原因很简单──通常是因为身体长期受劳累，极少是因为一时间粗劳过度。

痛楚通常集中在腰背下方，也可能会在臀部和大腿上出现。它会在不同时间出现和消失，按你身体的活动情况而定。

治疗腰背痛

活动

根据研究显示，在床上休息不能帮助一般腰背痛；较理想的疗法，是尽快回復正常活动。在保持身体活动的初期，患者或会感痛楚，但这能令背部尽快痊癒，并减低问题再次出现的机会。

如果你不能忍受痛楚，不得不躺在床上休息，请尽量不要休息超过2至3天。

止痛剂

扑热息痛（paracetemol）或异丁苯乙酸（ibuprofen）通常都足以舒缓一般腰背痛。假如你有肌肉抽搐，那麽肌肉鬆驰剂，如diazepam，或可帮助你，但不要使用超过1星期。你可以尝试在痛楚的位置上敷热水袋或冰袋，有一定的舒缓作用。

推拿和运动

骨疗法和嵴骨神经疗法运用嵴柱推拿技术，或许能在首6个星期内暂时舒缓一般腰背痛。可是，若你希望尝试这些疗法，你应该找注册认可的执业骨疗师和嵴医。如果痛楚持续下去，可尝试作一些背部运动和物理治疗。

辅助方法

阿历山大技术（Alexander Technique）或能改善你的姿势；针灸亦可减轻痛楚。由于腰背痛有时能反映患者有情绪问题，所以心理辅导或会有帮助。

手术

如果推拿、运动或药物都不能减轻你的慢性腰背痛，或许你需要进行手术。例如︰假若你的痛楚是由椎骨间盘损坏所致，医生可以用手术为你去除痛楚。

处理腰背痛

腰背的运作

嵴柱由多条椎骨组成，这些小骨被椎间盘分隔，让嵴柱可弯曲。整个椎骨和椎间盘的结构由肌肉和靱带支持。嵴髓通过每块椎骨的中心，让神经由脑部通往身体其他部分。