腰背痛的原因

腰背痛可以出現在任何年齡的人士，根據資料顯示，45至59歲之間的人士最容易患上腰背痛。而病情的嚴重性則按個別情況而有所不同。如果痛楚持續少於3個月，你所患的便是急性腰背痛；如果痛楚持續較長，你所患的便是慢性腰背痛。

如果你患有急性腰背痛，當中有95%是由簡單的原因所引致。大部分患上此類腰背痛的都是55歲以下的成年人，他們除了有腰背痛之外，身體大致上是健康的。這種痛楚只維持一段短時間，而引致痛楚的原因很簡單──通常是因為身體長期受勞累，極少是因為一時間粗勞過度。

痛楚通常集中在腰背下方，也可能會在臀部和大腿上出現。它會在不同時間出現和消失，按你身體的活動情況而定。

治療腰背痛

活動

根據研究顯示，在床上休息不能幫助一般腰背痛；較理想的療法，是盡快回復正常活動。在保持身體活動的初期，患者或會感痛楚，但這能令背部盡快痊癒，並減低問題再次出現的機會。

如果你不能忍受痛楚，不得不躺在床上休息，請盡量不要休息超過2至3天。

止痛劑

撲熱息痛（paracetemol）或異丁苯乙酸（ibuprofen）通常都足以舒緩一般腰背痛。假如你有肌肉抽搐，那麼肌肉鬆馳劑，如diazepam，或可幫助你，但不要使用超過1星期。你可以嘗試在痛楚的位置上敷熱水袋或冰袋，有一定的舒緩作用。

推拿和運動

骨療法和脊骨神經療法運用脊柱推拿技術，或許能在首6個星期內暫時舒緩一般腰背痛。可是，若你希望嘗試這些療法，你應該找註冊認可的執業骨療師和脊醫。如果痛楚持續下去，可嘗試作一些背部運動和物理治療。

輔助方法

阿歷山大技術（Alexander Technique）或能改善你的姿勢；針灸亦可減輕痛楚。由於腰背痛有時能反映患者有情緒問題，所以心理輔導或會有幫助。

手術

如果推拿、運動或藥物都不能減輕你的慢性腰背痛，或許你需要進行手術。例如︰假若你的痛楚是由椎骨間盤損壞所致，醫生可以用手術為你去除痛楚。

處理腰背痛

腰背的運作

脊柱由多條椎骨組成，這些小骨被椎間盤分隔，讓脊柱可彎曲。整個椎骨和椎間盤的結構由肌肉和靱帶支持。脊髓通過每塊椎骨的中心，讓神經由腦部通往身體其他部分。