足底筋膜炎

足底筋膜炎

 
足底筋膜炎是腳跟疼痛的最常見成因。足底筋膜是連接腳跟骨骼與腳趾的一組組織。如你的足底筋膜勞損,就會發炎和腫脹,站立或步行時就會感到痛楚。如你患有足底筋膜炎,早上步行的首數步、站立良久或坐立時都會感到刺痛。

中年人士較常出現足底筋膜炎,當然年青人士經常活動如跑步等都有機會患病。此情況可能出現於一邊或兩邊足底。






足底筋膜炎的原因​


相信由於足底筋膜被重覆性的微小撕裂所引致。如此部位的張力過大,就會產生無力、腫脹和發炎。因此在你站立或步行時會感痛楚,皆因這些動作都會拉扯足底筋膜。一些風險因素包括:
  • 某些類型的運動:長跑和芭蕾舞均對腳跟及其組織構成壓力。
  • 足部問題:如你患有扁平足或步行姿勢不佳,就會影響站立時的體重分佈。
  • 過重:肥胖或過重會令足底筋膜承受額外壓力。
  • 職業:教師或工廠工人大部分時間均須站立,因此較容易令足底筋膜受損。
  • 姿勢不佳


足底筋膜炎的病徵


癥狀包括腳跟底及至足底痛楚增加,你的腳跟底部及內裡可能會觸及痛楚,早上的情況會較差。當你的足部熱身後,痛楚就會減退。然而,一天的稍後時間或運動過後,痛楚又再出現。伸展足底筋膜時也可能感到痛楚。


足底筋膜炎的診斷

一般來說,身體檢查和病歷已足以確診。醫生會檢查你站立和步行時足部的情況,以及足部觸及痛楚的地方,希望找出痛楚的部位及成因。醫生可能會問及:
  • 你的病歷,如曾患的疾病或傷患
  • 癥狀如痛楚的部位,以及甚麼時間最為嚴重
  • 你所進行的活動
通常進行影像檢查如X光或磁力共振,以排除其他疾病的可能性,如疲勞性骨折或神經受壓等。X光檢查甚至可顯示骨刺,這可引致腳跟痛楚,並可透過手術切除。


足底筋膜炎的治療


足底筋膜炎患者一般以非常基本的方法治療,而且康復理想。基本的方法包括自我護理、服藥和物理治療。

自我護理
  • 盡可能讓足部休息
  • 伸展小腿肌肉和足底筋膜
  • 冰敷受傷部位,直至紅腫消退
  • 於腳底滾動哥爾夫球,達致按摩的功效
  • 穿著優質和大小合適的鞋履或鞋墊
  • 忽略痛楚可能令你康復更慢
  • 嘗試進行較溫和的運動,如遊泳、踏單車,而非步行或慢跑


藥物治療
止痛藥如安洛芬有助紓緩足部的痛楚和炎癥。觸及痛楚的部位可註射類固醇,以暫時紓緩痛楚。然而,長期使用則可引致副作用如足底筋膜無力。

物理治療
物理治療為你度身訂造的伸展和強化運動,可紓緩你的情況。物理治療師會訂立一套運動計劃,以伸展你的足底筋膜和跟腱,同時強化小腿肌肉,以穩定足踝和腳跟。有時候,可貼上運動員用的支撐帶以支撐足底;晚間使用夾板伸展小腿和足弓都是理想的做法,這有助足底筋膜在整晚維持拉長,以達伸展的效果。

沖擊波治療
此療法主要在受傷部位使用聲波,以作治療之用。通常患者對傳統治療反應無效,就會採取此方法。然而,此方法可引致腫脹和疼痛,效果不甚理想。

手術治療
如傳統治療無效,醫生可能按照你的情況建議合適的手術。有些人可能需要施手術分離足底筋膜和腳跟骨骼。然而,這可引致副作用如足弓無力等問題。



最後更新日期: 2017年8月
本網站的健康資訊已由卓健醫療的醫生覆核。以上內容僅供參考,不可視作醫療建議,亦不能取代閣下就個人健康狀況向合資格的醫護人員作出咨詢。

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