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创伤后压力症

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创伤后压力症是甚麽？

创伤后压力症是一种焦虑症，当患者经历或目击过巨大的创伤或灾难事件，如人身安全受威胁、亲眼目睹死伤的悲剧、突然接获家人的噩耗、遭遇天灾、或亲身经历暴力罪案等，很多时会感到失落或焦虑不安，甚至容易受惊及失眠。这些失落、不安或困扰的情绪通常会随着时间的流逝而冲淡，但假若这些症状持续恶化，而且超过一个月以上，并影响到日生常生活，便有可能需要寻求专业人士协助评估及支援。 

以下因素会增加患上创伤后压力症的机会： 
 
• 创伤事件发生得太突然，在没有任何心理准备的情况下发生
• 事故令身体受伤，或令自己/他人有生命威胁
• 曾经历过其他创伤事件，例如家庭暴力
• 以往曾经有心理健康问题
• 缺乏家人朋友的支持 
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患有创伤后压力症会出现什麽症状?


- 闪回 
创伤后压力症的患者会由于看见某些文字和物件、或身处某特定环境而触发「闪回」，令自已彷彿重回到事发现场，创伤事件的影像、声音、气味及痛楚都有可能重现，因此会再次感到恐惧和紧张。

- 逃避 
患者可能会避开令自己回忆起创伤事件的事物或场合，亦会故意令自己很忙碌，从而避免回想起创伤事件。患者或会否认创伤事件所引起的心理影响，变得感情麻木及孤僻。 

- 过度警戒及焦虑 
患者长期令自己处于戒备状态，以尽量避开危机，但亦因而过度警戒，会经常感到焦虑及难以入睡，害怕创伤事件再次在梦境出现，情绪大起大落及容易暴躁或受惊。 除了上述主要症状外，患者亦有可能因面对过大的压力而衍生出肌肉疼痛、腹泻、心跳不正常、头痛、呕心、自残等问题。
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创伤后压力症可以治疗吗？


- 心理治疗
以认知行为治疗（一种倾谈式治疗），引导患者在安全的环境下认清创伤问题及改变负面的看法，从而助患者面对及消除恐惧。

- 药物治疗
部份患者或需要服用药物，以减轻创伤后压力症的症状，但有机会带来副作用，药物需经医生处方。
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怎样预防创伤后压力症？


- 与信任的人倾诉
与家人、朋友、或曾有相似创伤经验的人相聚聊天，分享自己的感受，有助自己更坚强地面对创伤事件，平復心情。 
 
- 静观
可以透过冥想、太极或瑜伽等方式练习静观，让自己能更专注地观察身边的事物，并静下心来了解自己，以助自己释放焦虑情绪和压力。 
 
- 维持良好生活作息
尽量维持日常的作息习惯和生活规律，保持充足的睡眠，饮食定时均衡，并做适量的运动，有助减压。 
 
- 接受自己的状态
在遭遇创伤性事件后，尝试接受自己可能暂时精神比较差、会出现失眠、以及各种身心问题，让自己明白这些反应是正常及暂时的。 
 
- 谘询专业意见
可以谘询精神科医生或临床心理学家意见，进行核实的辅导及治疗。 

最后更新日期: 2020年1月

本网站的健康资讯已由卓健医疗的医生复核。以上内容仅供参考，不可视作医疗建议，亦不能取代阁下就个人健康状况向合资格的医护人员作出咨询。

创伤后压力症

 

 

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