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卓健逾22,000體檢個案健康風險研究
31歲成健康「轉捩點」: 超標情況顯著上升 男比女風險更高

​香港,2016年8月9日 – 都市人常見的慢性疾病如心臟病、糖尿病等,除了基因的因素外,大多與生活和飲食習慣關係密切。定期進行體格檢查,有助及早察覺潛在健康風險,然而大部分人對此認知不多,未能把握時機進行有效的健康管理。


卓健醫療服務有限公司(下稱卓健醫療) 檢視超過22,000個年齡介乎18至65歲,於2014年7月至2015年6月期間到卓健進行體檢的個案,進行已去識別化的數據分析,以年齡組別及性別切入,評估6項重要健康指數: 體重指標(BMI)、空腹血糖、總膽固醇、高密度膽固醇(俗稱「好膽固醇」)、低密度膽固醇(俗稱「壞膽固醇」)及三酸甘油脂。內分泌及糖尿科專科醫生利一指出,數據顯示港人的多項指數超標情況顯著。其中男士於多項指數均跑輸女士。此外,31歲成健康「轉捩點」,擁有兩項或以上指數超標的人數隨年齡上升。以上結果顯示患上慢性疾病如心臟病或糖尿病、甚或中風等的風險增加。

6大指數整體超標人數隨年齡上升
研究發現,BMI及總膽固醇各錄得近五成個案超標,壞膽固醇亦有近四成人士超標。各項指數的超標比率隨年齡上升,其中體重指標、總膽固醇及壞膽固醇的升幅較為顯著。

男士多項指數跑輸女士
研究同時發現,男士比女士面對的健康風險更高。以BMI為例,每10個男士就有7個超標,超標情況較女士多逾一倍;男士空腹血糖的超標情況亦同樣比女士多一倍;更值得關注的是,男士三酸甘油脂的超標情況較女士多近三倍。

2項或以上指數同時超標者大有人在
近三成半年齡31-40歲組別人士擁有兩項或以上指數超標,即每三個人便有一個有以上情況,相較年齡介乎21-30歲的組別,升幅逾八成(見圖1)。

圖1: 不同年齡組別、擁有兩項或以上指數超標人數之百分比
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另外,21-30歲組別中BMI略為超標的人士,相較同年齡組別BMI少於23的人士,逾兩成半於餘下的5項指數中,擁有兩項或以上指數超標,當中增幅逾九成(見圖2)。

圖2: 不同BMI、年齡組別及擁有兩項或以上指數超標人數之百分比
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百份比 =  兩項或以上指數超標 人數 (空腹血糖/總膽固醇/好膽固醇/壞膽固醇/三酸甘油脂) ÷ 特定BMI及年齡 組別 人數

不容忽視的是,在BMI少於23的總體個案、並擁有兩項或以上其他指數超標的人士中,每3人便有1人的壞膽固醇超標,每4人便有1人的總膽固醇超標。
 
30歲起定期作體格檢查
卓健醫療內分泌及糖尿科專科醫生利一表示:「定期體格檢查是健康管理的重要一環。然而,大部分人對此認知不多,未能及早發現潛在風險,進行有效的健康管理,甚至錯過治療的黃金時間。最典型的個案,是正值壯年、30出頭的上班一族,因為長期工作繁忙,作息不定時又缺乏運動,從沒察覺自己已受高膽固醇威脅,到自覺身體出現毛病時才求醫,除了需從生活習慣及飲食管理著手外,較嚴重的更需要服食降膽固醇藥物控制病情。另外亦需要注意的是,有不少體型適中甚至瘦削的上班一族,以為BMI正常則代表身體健康,但其實總膽固醇壞膽固醇指數同樣有機會超標,暗藏危機。」利醫生建議,從今次研究顯示,BMI正常人士可考慮於30歲作第一次包括血脂及血糖檢驗的體格檢查。由於各項高危因素不達標風險隨年齡增加,若然首次檢驗結果正常,可於五年後再覆檢。若然BMI超過23,則可考慮早於20多歲時已作首次檢查,及早了解身體狀況。
 
飲食著手 減低健康風險
註冊營養師佘綺玲指,近年三十多歲男士需要飲食管理的個案明顯增加,部分人外表瘦削,卻有大肚腩,三酸甘油脂指數亦偏高。「一些常見的健康飲食迷思,可能成為指數超標的『元兇』。例如: 誤以為多吃水果及飲果汁是健康之舉,但其實攝入太多果糖可引致血糖上升並致肥,結果可能比進食蛋糕和甜品更差。其次,以餅乾和麵包取代糖果、朱古力等零食,看似比較健康,事實是餅乾和麵包含高澱粉質,易致血糖、三酸甘油脂上升。不少人認為工作繁忙,於兩餐儘量多吃以免捱餓,但吃得太飽亦易引致上述指數上升。」佘綺玲更補充,胡亂戒吃肉類、海鮮、蛋黃等,未必有助控制膽固醇:「不吃肉類,為了飽肚反而吃下更多飯麵等高澱粉質食物,效果適得其反,亦可能令蛋白質吸收不足。壞膽固醇或會下降,但三酸甘油脂則會上升,增加肥胖或動脈硬化等風險。而海鮮及蛋黄等食物中天然存在的膽固醇對我們身體不會有太大影響,反之酥皮麵包、油炸食物等的高飽和脂肪及反式脂肪會直接轉化成壞膽固醇,影響健康。」佘綺玲建議,從管理飲食著手,配合適量運動,可望減低上述6大指標的超標風險。
 
  • 適量攝取5大類食物 (蔬菜、水果、穀物、蛋白質、健康脂肪)
  • 正餐少鹽少糖少油
  • 兩餐之間謝絕無益零食,以適量水果、果仁取代
  • 以低糖或無糖飲料取代汽水、果汁
  • 適量運動,每天至少步行8,000步

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關於卓健醫療服務有限公司
 
卓健醫療服務有限公司(卓健醫療)於2013年10月正式加入國際醫療服務集團 ─ 保柏。卓健醫療的服務涵蓋診斷、基層保健及專科服務。自1868年起植根香港,卓健醫療透過約100間多項專科設施齊備的醫療中心及500多間聯營診所,為香港市民及訪港旅客提供西醫、中醫、放射診斷、牙科及物理治療等服務,並營運護理介紹所。卓健醫療是香港最大規模提供企業醫療服務的機構之一。於2015年度,卓健醫療錄得超過280萬求診人次,並繼續致力提昇其專業服務的質素,以滿足客戶及病人的需要。


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