足底筋膜炎

足底筋膜炎

 
足底筋膜炎是脚跟疼痛的最常见成因。足底筋膜是连接脚跟骨骼与脚趾的一组组织。如你的足底筋膜劳损,就会发炎和肿胀,站立或步行时就会感到痛楚。如你患有足底筋膜炎,早上步行的首数步、站立良久或坐立时都会感到刺痛。

中年人士较常出现足底筋膜炎,当然年青人士经常活动如跑步等都有机会患病。此情况可能出现于一边或两边足底。





足底筋膜炎的原因​


相信由于足底筋膜被重复性的微小撕裂所引致。如此部位的张力过大,就会产生无力、肿胀和发炎。因此在你站立或步行时会感痛楚,皆因这些动作都会拉扯足底筋膜。一些风险因素包括:
  • 某些类型的运动:长跑和芭蕾舞均对脚跟及其组织构成压力。
  • 足部问题:如你患有扁平足或步行姿势不佳,就会影响站立时的体重分佈。
  • 过重:肥胖或过重会令足底筋膜承受额外压力。
  • 职业:教师或工厂工人大部分时间均须站立,因此较容易令足底筋膜受损。
  • 姿势不佳


足底筋膜炎的病徵


症状包括脚跟底及至足底痛楚增加,你的脚跟底部及内裡可能会触及痛楚,早上的情况会较差。当你的足部热身后,痛楚就会减退。然而,一天的稍后时间或运动过后,痛楚又再出现。伸展足底筋膜时也可能感到痛楚。


足底筋膜炎的诊断

一般来说,身体检查和病历已足以确诊。医生会检查你站立和步行时足部的情况,以及足部触及痛楚的地方,希望找出痛楚的部位及成因。医生可能会问及:
  • 你的病历,如曾患的疾病或伤患
  • 症状如痛楚的部位,以及甚麽时间最为严重
  • 你所进行的活动
通常进行影像检查如X光或磁力共振,以排除其他疾病的可能性,如疲劳性骨折或神经受压等。X光检查甚至可显示骨刺,这可引致脚跟痛楚,并可透过手术切除。


足底筋膜炎的治疗


足底筋膜炎患者一般以非常基本的方法治疗,而且康復理想。基本的方法包括自我护理、服药和物理治疗。

自我护理
  • 尽可能让足部休息
  • 伸展小腿肌肉和足底筋膜
  • 冰敷受伤部位,直至红肿消退
  • 于脚底滚动哥尔夫球,达致按摩的功效
  • 穿着优质和大小合适的鞋履或鞋垫
  • 忽略痛楚可能令你康復更慢
  • 尝试进行较温和的运动,如游泳、踏单车,而非步行或慢跑


药物治疗
止痛药如安洛芬有助纾缓足部的痛楚和炎症。触及痛楚的部位可注射类固醇,以暂时纾缓痛楚。然而,长期使用则可引致副作用如足底筋膜无力。

物理治疗
物理治疗为你度身订造的伸展和强化运动,可纾缓你的情况。物理治疗师会订立一套运动计划,以伸展你的足底筋膜和跟腱,同时强化小腿肌肉,以稳定足踝和脚跟。有时候,可贴上运动员用的支撑带以支撑足底;晚间使用夹板伸展小腿和足弓都是理想的做法,这有助足底筋膜在整晚维持拉长,以达伸展的效果。

冲击波治疗
此疗法主要在受伤部位使用声波,以作治疗之用。通常患者对传统治疗反应无效,就会採取此方法。然而,此方法可引致肿胀和疼痛,效果不甚理想。

手术治疗
如传统治疗无效,医生可能按照你的情况建议合适的手术。有些人可能需要施手术分离足底筋膜和脚跟骨骼。然而,这可引致副作用如足弓无力等问题。



最后更新日期: 2017年8月

本网站的健康资讯已由卓健医疗的医生复核。以上内容仅供参考,不可视作医疗建议,亦不能取代阁下就个人健康状况向合资格的医护人员作出咨询。

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