腰背痛

腰背痛可以出现在任何年龄的人士，根据资料显示，45至59岁之间的人士最容易患上腰背痛。而病情的严重性则按个别情况而有所不同。如果痛楚持续少于3个月，你所患的便是急性腰背痛；如果痛楚持续较长，你所患的便是慢性腰背痛。

如果你患有急性腰背痛，当中有95%是由简单的原因所引致。大部分患上此类腰背痛的都是55岁以下的成年人，他们除了有腰背痛之外，身体大致上是健康的。这种痛楚只维持一段短时间，而引致痛楚的原因很简单──通常是因为身体长期受劳累，极少是因为一时间粗劳过度。

痛楚通常集中在腰背下方，也可能会在臀部和大腿上出现。它会在不同时间出现和消失，按你身体的活动情况而定。

如果你有以下习惯，你有可能会患上一般腰背痛：

• 姿势不正确
• 运动不足
• 长时间站立或弯腰
• 椅子不足以支托背部
• 床褥不足以承托背部
• 举起、搬运或拖拉过重物件，或以不正确的姿势移动重物
• 摔倒
   

神经根痛楚在所有腰背痛病例中仅佔不足5%。这种痛楚是因背部椎骨中间的神经线受压而引起，通常是因椎间盘受损或因其中一块椎骨脱离其他椎骨而导致的。痛楚通常在腰背下方出现，严重时也会在其中一条腿或两腿的小腿、足部或脚趾出现。

在少数病例里，腰背痛或有更严重的潜在病因，包括嵴柱不正常、椎骨感染或塌陷、纤维肌痛（影响肌肉的病症）、肺结核，甚至癌症。

在上述的情况下，腰背痛往往会慢慢开始，随时间而恶化，并与你的活动情况无关。另外，你或会有其他病徵，如失禁、浑身乏力或昏昏欲睡。如你曾患其他疾病，尤其是肺结核或癌症，你患上腰背痛的机会将更大。
 

多数的一般腰背痛只会持续数天，之后会渐渐消失。但假如除了腰背痛外，你还有以下病徵，你应立刻看医生：

• 发烧
• 背部红肿
• 其中一条腿或两腿同时感到麻痺或软弱无力
• 丧失控制大小便的能力
• 痛楚持续超过1星期
• 痛楚是由受伤而引致的，如跌倒或背部受到撞击

在多数的情况下，医生只会问你有关病徵以及替你检查。如果痛楚维持超过6个星期，或者医生怀疑痛症有潜在病因，他们或会要求替你作进一步测试。
 

测试范围包括：

• X光
• 电脑断层扫描
• 磁力共振扫描
• 嵴髓造影术
• 血液检验

心理状况也有机会影响腰背痛。如果你的病症属慢性，医生可能会转介你作心理评估或社交评估。

活动

根据研究显示，在床上休息不能帮助一般腰背痛；较理想的疗法，是尽快回復正常活动。在保持身体活动的初期，患者或会感痛楚，但这能令背部尽快痊癒，并减低问题再次出现的机会。

如果你不能忍受痛楚，不得不躺在床上休息，请尽量不要休息超过2至3天。
 

止痛剂

扑热息痛（paracetemol）或异丁苯乙酸（ibuprofen）通常都足以舒缓一般腰背痛。假如你有肌肉抽搐，那麽肌肉鬆驰剂，如diazepam，或可帮助你，但不要使用超过1星期。你可以尝试在痛楚的位置上敷热水袋或冰袋，有一定的舒缓作用。

推拿和运动

骨疗法和嵴骨神经疗法运用嵴柱推拿技术，或许能在首6个星期内暂时舒缓一般腰背痛。可是，若你希望尝试这些疗法，你应该找注册认可的执业骨疗师和嵴医。如果痛楚持续下去，可尝试作一些背部运动和物理治疗。
 

辅助方法

阿历山大技术（Alexander Technique）或能改善你的姿势；针灸亦可减轻痛楚。由于腰背痛有时能反映患者有情绪问题，所以心理辅导或会有帮助。

手术

如果推拿、运动或药物都不能减轻你的慢性腰背痛，或许你需要进行手术。例如︰假若你的痛楚是由椎骨间盘损坏所致，医生可以用手术为你去除痛楚。
 

处理腰背痛

良好的腰背护理可大大减低患上腰背痛的机会。要保护腰背，你必须：

• 定时做运动
• 坐有椅背的椅子，坐下时双脚平放在地上或脚踏上
• 睡承托力高的床垫
   

当你举起或搬运东西时，请依照以下的提示：

• 只提体力范围以内的重物；若有过重物件，请找别人帮忙
• 提起重物时，请弯膝，并保持腰背挺直和足部分开
• 不要同时提起重物和弯腰
• 尽量将重物贴近身体
• 放下东西时，只可弯膝，不可弯腰
   

腰背的运作

嵴柱由多条椎骨组成，这些小骨被椎间盘分隔，让嵴柱可弯曲。整个椎骨和椎间盘的结构由肌肉和靱带支持。嵴髓通过每块椎骨的中心，让神经由脑部通往身体其他部分。