中醫認為我們的睡眠週期不但充滿活力，更是整個生理過程中最根本的一環。以氣、陰和陽互相的關係，可深入淺出地解釋整個睡眠模式的特點，人體內的生命能量每天都會循特定路線和過程流動。能量循環與陰陽共同控制著人們的睡眠覺醒週期。天地間每日循環不息的陰陽決定了我們身體的睡眠節奏。陽的能量主導時，可幫助你保持清醒。相反，當陰的能量豐富時，則可幫助你入睡。如果陽和陰未能產生相互作用，或內部的陰陽平衡受到干擾，你便可能會變得過度興奮而失眠，最終令自己無法獲得充足睡眠、難以入睡或無法整夜熟睡。
失眠會令人白天感到疲倦、煩躁、沮喪或焦慮、警覺性和注意力下降、增加發生錯誤或事故的機會，以及對持續對睡眠感到擔憂。失眠可能是由於舟車勞頓或工作日程安排、晚餐吃得太飽、睡無定時、壓力、咖啡因、尼古丁、酒精、某些如抗抑鬱藥的藥物以及哮喘或血壓藥物所引起。此外，其他身體病況也可能導致失眠，包括焦慮症、創傷後壓力症候群、慢性痛症、癌症、糖尿病、心臟病、哮喘、胃食管反流疾病 （GERD）、甲狀腺過度活躍、柏金遜病、阿滋海默氏症和睡眠窒息症。由於慢性失眠較可能與身體病況或使用某些藥物有關，故此治療身體病況可能有助於改善睡眠質素。
中醫認為失眠是身體內部不協調的跡象之一。因為睡不安寧往往涉及一系列身體內部的變化，並且從而會引起各種問題，故此失眠不應被視作單一問題處理。此外，失眠亦可能是心臟失調、積熱（火）、脾臟和心臟虛弱、脾胃疾病等等的表現。中醫師會根據臨床治療診斷出身體失衡的情況，並製定適合患者的治療計劃。常見的失眠類型包括：
1. 因肝鬱結引致肝火
2. 陰虛火旺
3. 痰熱內擾
4. 心臟及脾臟虛弱
5. 心臟和膽囊虛弱
中醫師治療的目標是恢復患病器官的和諧功能，確保基本營養的正常供應，從而讓身體回覆平衡狀況。按此了解更多中醫療程。
中醫師一般認為失眠常與心臟失調拉上關係。因此，滋養心臟的食物有助維持心靈平靜，帶來安眠功效。這些食物包括酸棗仁、桑椹、蓮子和百合。柑橘、茉莉、菊花和玫瑰花蕾等食物可緩解生活緊張且患有肝鬱結人士的情況。長期處於壓力可能會耗盡身體的能量，導致不同器官的功能衰退，從而令失眠情況加劇。當歸、杞子、紅蘿蔔、菠菜、紅棗、人參和桂圓等食物有助為身體補充重要能量。除食物外，飲食習慣也是影響睡眠質量的重要因素。首先，吃得太多或太遲吃飯會延遲胃的排空情況，令身體於睡眠時感到不適。因此，晚餐應清淡，並在睡前三小時完成。其次，患有消化問題的人應限制進食濃味、油膩和辛辣食物。第三，應該限制咖啡、可樂、茶、汽水和巧克力，尤其是在傍晚時分和晚上。最後，應減少在晚餐後飲用飲品，尤其是酒精，因為這可能會降低睡眠質素及令人頻頻醒來。
穴位按摩主要基於針灸經絡的理論。中醫師會使用手指敲擊、按壓、揉和捏的方法來刺激經絡穴位，並促進體內能量的流動。這裡為大家介紹一些針對特定情況的穴位按摩技術。假如因過度興奮而無法入睡，可捏住並輕揉下耳廓後突起的位置。然後再捏住並抓住拇指和食指之間俗稱虎口的穴道。最後，捏住及抓緊大腳趾和第二腳趾之間的位置。疲勞的人可以搓揉尾指的外指甲角。然後揉捏手腕內側。之後，可以拉直膝蓋並用手將膝蓋向後拉，再用拇指揉捏膝蓋下和外側位置。最後，可在第一和第二腳趾之間的凹陷處摩擦腳背。未能安睡的人可以在手腕中線上方兩指寬度揉捏前臂的前方。然後，您可以揉搓掌心，然後再捏大腳趾的指甲。
